По результатам опроса у меня в instagram@natali_diet — многие принимают витамины, причем не самые «мягкие» водорастворимые, а серьезные микроэлементы! И 80% людей просто сами покупают в аптеке, когда решили что им это надо.
Мое отношение к БАДам?
К сожалению, качество пищи, воды, воздуха и в целом организм многих не позволяет усваивать все питательные вещества из еды, поэтому дополнительный прием бывает необходим. Важно ведь не просто что мы едим, но и как это усваивается. НО прием добавок полезен только по необходимости, только после сдачи анализов крови/волос на микроэлементы и индивидуального подбора отдельных витаминов/микроэлементов, а НЕ готовых комплексов.
IMG_8204
Даже при выявлении недостатка какого-то микроэлемента — я за коррекцию рациона, для начала.
Причины, почему у многих что-то не усваивается — огромное количество:
  • низкокалорийный/несбалансированный рацион
  • нарушение микробиома (микрофлоры кишечника)
  • прием антибиотиков/лекарственных средств, в том числе гормональных
  • злоупотреблением кофеином
  • заболевания ЖКТ
  • стресс и т.д.
Фармакология — это не игрушки, и все, что мы принимаем внутрь может иметь негативные последствия. Особенно это касается приема токсичных микроэлементов (железо, например) и жирорастворимых витаминов (A, D, K, E — которые в мире почти никогда не назначают как добавку). Например, при передозировки витамина К может быть остановка сердца, а при увлечении витамином А — отклонения в развитии ребенка при беременности.
Рада буду отвептить на Ваши вопросы в instagram.com/natali_diet

Оставить комментарий