Рецепты Natural Diet Завтрак Веган
01-12-2017 | Автор: Натали Макиенко

Пудинг с семенами

Этот рецепт может быть как легким завтраком, так и перекусом до 16.00.
*Семена чиа можно заменить на семена льна.

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Семена чиа/льна - 2 ст.л.
  • Вода - 100 мл
  • Любое ореховое молоко/любой «заменитель» молока – 100 мл
  • Специи по вкусу
  • Кокосовая стружка/какао – 1 ст.л.

1. Заливаем семена немного теплой водой (в пределах 40 градусов) и оставляем на 10 минут. х

2. Хорошо перемешиваем и заливаем «молочком», добавляем специи и кокосовоую стружку, оставляем еще на 10 минут. Готово!:)


*Лучше использовать стеклянную посуду. Хранить такой пудинг можно в холодильнике, не более 24 часов.
При подаче можно добавить ягоды/фрукты.
Больше рецептов в instagram по #food_naturaldiet
И у меня на странице — ЗДЕСЬ

 Также предлагаем Вам ознакомится с программой здорового питания, которую можно пройти у Натали Макиенко.

Подпишитесь на рассылку и узнавайте раньше всех о новых полезных статьях

Панкейки
Ореховое молоко
Комментарии