Осознанное питание

Персональная онлайн-программа диетолога Натали Макиенко

Стройность и здоровье за 1 месяц через питание, привычки и отношение к себе

Осознанное питание

РЕГИСТРАЦИЯ до 15 июня

Летний сезон

Начать путь к здоровью

← Главная / Программы питания / Осознанное питание

На программе «Осознанное питание» за 1 месяц мы поможем выстроить гармоничные стабильные отношения с едой, с собой и с телом без перееданий, стрессов и запретов.

Как есть все и быть стройной?

Вы сможете легко поддерживать новые привычки и образ жизни после Программы и быть стройной, здоровой, счастливой.

Индивидуальный рацион с учетом анамнеза

Выбор продуктов
на каждый приём пищи

Без дорогих
и сложных продуктов

Простые
и быстрые рецепты

Куратор для мотивации
и поддержки

Клуб
единомышленников

Поддержка психолога

Из чего состоит наша программа

Вы много раз задумывались о смене образа жизни, но все время что-то мешало или казалось сложновыполнимым. Диеты не помогали, привычки не приживались, а усталость и стресс демотивировали.

Вам это знакомо?

«Новая жизнь» не терпит работы из последних сил. Без бережного и осознанного подхода к здоровью и образу жизни рано или поздно можно столкнуться с рядом проблем.

Вес то уходит, то снова возвращается, постоянные «качели»

Организму тяжело
восстанавливаться после болезни

Замучили отеки и целлюлит, забыла, когда тело было в тонусе

Часто болею, проблемы со сном и нехватка энергии

Состояние волос и кожи
оставляет желать лучшего

Регулярные проблемы с женским здоровьем, циклом, либидо

Стресс, заниженная самооценка, неприятие своего тела

Устали от диет и запретов

Да, это про меня

Хочется есть вкусно и быть стройной

Осознанное питание — это больше, чем про еду.

Это легкий путь к комфортному образу жизни через любовь к себе и своему телу

Отложить изменения на «потом»

Пройти программу «осознанное питание»

Лишний вес

Чувство тяжести, дискомфорт в ЖКТ

Нарушенный режим сна

Низкий уровень энергии, слабость

Тяга к мучному, сладкому, жирному

Выпячивается живот

Мучает вздутие/ метеоризм/изжога

Рыхлость и недовольство качеством тела

Частое чувство голода, срывы

Беспокоят объёмы

Повышенная тревожность

Запоры

Сильный ПМС, болезненные менструации

Плохие цифры в анализах

Экзема

Высыпания на коже, прыщики

Аменорея
(отсутствие цикла)

Беспокоят суставы

Не получается забеременеть

Регулярная отечность

Вес снижается до Вашей здоровой нормы

Лёгкость в теле и желудке

Сон нормализуется, становится глубже и качественнее

Энергия и бодрость возвращаются

Пищевые привычки сами собой меняются на более полезные

Живот становится плоским

Вздутие/метеоризм/изжога исчезают

Тело подтягивается, приходит в тонус

Питаетесь сытно и вкусно, без срывов

Сантиметры уходят легко и «сами собой»

Тревога сменяется позитивным настроем

Работа кишечника нормализуется

Симптомы ПМС значительно уменьшаются

Показатели возвращаются к норме

Значительные улучшения или ремиссия

Кожа очищается

Цикл восстанавливается

Боли проходят

Наступление беременности

Отёчность снижается

Мне это нужно

Приятные цифры на весах (в среднем уходит 5–6 кг в месяц)

Уменьшились объемы (например, уходит от 5 до 8 см в талии)

Уменьшается целлюлит и качество тела даже без спорта

Уходят отеки

Чистая кожа

Легкость в ЖКТ без вздутия и боли

Регулярный стул

Больше энергии

Выше иммунитет и реже ОРВИ

Вес и внешность

Общее состояние здоровья

Ваш результат через 1 месяц

Лучше сон

Восполнение дефицитов

Перестают болеть суставы

Экзема и кожные заболевания в ремиссии

Как следствие – хорошее настроение

Восстановилось либидо (если причины в самооценке и дефицитах)

Регулярный цикл

Ушли проблемы с планированием беременности

Меньше проявлений ПМС

Улучшилось состояние во время беременности

Женское здоровье

Поддержание и продление молодости

Снизилась тревожность

Появилась уверенность в себе

Нравится свое отражение в зеркале

Выстроены отношения с едой

Больше заботы о себе

Эмоциональное здоровье

Правильные отношения со сладким, мучным и т. д.

Жизнь без срывов и заедания эмоций

Слышите и понимаете себя

Уходит постоянный вопрос «Что поесть сегодня?»

Не надо весь день стоять у плиты

Улучшение здоровья всей семьи

Дополнительные плюсы

Организм сам подскажет, что ему надо или хочется

Образование:

Натали Макиенко

Член международной ассоциации специалистов по питанию NANP

женский диетолог

Израильский медицинский колледж (диетотерапия)

Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (Диплом с отличием)

МГУ им. Ломоносова, Психологический факультет

Институт восточной медицины РУДН (аюрведическая медицина)

Harvard Medical School

Действующий сертификат "Диетология"

Победитель Рейтинга диетологов России 2017

Постоянный эксперт федеральных каналов и изданий.

Создатель авторской методики изменения пищевых привычек

Автор книг-бестселлеров по питанию

Институт восточной медицины РУДН (аюрведическая медицина)

ОПЫТ:

Наша миссия – сделать женщин счастливыми. Когда мы нравимся себе, есть энергия, когда питаемся полезно и вкусно, когда нет вздутия и запора, есть легкость и забота о себе – улучшается качество жизни и растет уровень счастья.

Кто еще будет вам помогать?

Иман Хасханова

Образование: Омский государственный педагогический университет, кафедра «Психология развития». Магистерская степень

Автор книги «Самоотношение и завистливость в раннем и позднем юношестве»

Участник-докладчик международной научной конференции студентов, аспирантов и молодых ученых «Ломоносов-2017»

Специализация: самооценка, самоотношение, кризисные состояния, психологические блоки и зажимы

практикующий психолог,
cтаж работы 6 лет

Мария Никитская

Преподаватель кафедры социальной психологии развития МГППУ, обладатель гранта по разработке новой методики «Индекс учебного интереса»

Автор психологических научных статей

Участник-докладчик международных научных конференций

Действительный член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

практикующий психолог, магистр психологии

Наша команда кураторов

РЕЗУЛЬТАТЫ наших участниц

избавились от лишних килограммов (соблюдая программу питания)

наладили режим питания и сна (по биоритмам)

придерживаются правил питания Natural Diet после прохождения программ

улучшили работу ЖКТ

Средняя динамика снижения веса наших участниц —

минус 5 кг за 1 месяц без спорта!

96%

84%

80%

98%

отмечают значительное улучшение самочувствия уже после первой недели на программе

навсегда убрали не полезные продукты из рациона

75%

80%

отзывы участниц

проблема:

лишний вес

проблема:

лишний вес

проблема:

Отеки

проблема:

Отеки

проблема:

вздутия и жкт

проблема:

вздутия и жкт

проблема:

тяга к сладкому

проблема:

тяга к сладкому

Хочу также

Разнообразный рацион: животный и растительный белок, сложные углеводы, жиры, фрукты, овощи и даже десерты

Сезонный подход: каждый сезон —разная плотность питания, разное количество пиковых дней
(зимой — 1, весной — 3)

Первый завтрак — правильное начало для правильной работы ЖКТ, запуска пищеварения, поддержки полезной микрофлоры кишечника

На чём основана моя Программа?

ПИТАНИЕ

ЗДОРОВЬЕ

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ СООБЩЕСТВО

Индивидуальное меню составленное с учётом ваших персональных вкусов, симптомов и диагнозов

Ориентир на улучшение общего состояния здоровья, а также поддержка ментального здоровья

Рекомендации сертифицированного женского диетолога

Дневник питания и здоровые привычки на каждый день

Питание по биоритмам, чтобы достичь результата

Забота об организме через любовь к себе

Клуб единомышленниц Natural Diet

Ежедневная мотивационная поддержка от Натали

Консультации кураторов Программы*

*В зависимости от выбранного тарифа.

Перед заказом Программы ознакомьтесь с Противопоказаниями

Как проходит Программа:

Сбор анамнеза – заполняете анкету, проходите опрос

Составляем программу и подбираем продукты, загружаем в личный кабинет к дате начала

Еженедельно отслеживаем динамику и корректируем программу

За 2 дня до старта открываем доступ и знакомимся в чате, осваиваем личный кабинет

Каждый день пользуемся программой – выбираем продукты, легко и быстро готовим, вкусно едим

Общаемся с Куратором

Встречаемся на консультациях каждую неделю —раз в неделю с Натали и раз в неделю с психологом

Выполняем легкие задания по питанию и мышлению

Едим вкусно и полезно

Каждую неделю результат: вес, энергия, самочувствие

— персональный режим и биоритмы

Каждую неделю новый шаг:

— детокс-день

— сочетания продуктов и чекап настроек организма

— практика и продукты для питания после программы

— рекомендации по питанию после программы и выпускной

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

5 неделя

Самое выгодное предложение лета

Наш путь к здоровью и стройности это 2 ступени — «Детокс» и «Осознанное питание». Если пройти их подряд — организм реагирует ярче и вы получаете максимальный результат.

2 программы по цене 1

Разумный детокс

Осознанное питание

Заказать

Тариф «Стандарт»

16 900 ₽

23 900 ₽

~~25 800 ₽~~

Тариф «Стандарт»

Тариф «Премиум»

~~35 800 ₽~~