ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА:
Кто худеет всю жизнь и хочет уже стабильности в питании
Кто хочет не только результат, но и знания
Для женщин 30+, кто хочет сохранить молодость и вернуть энергию
Кем руководят стресс, тревога и эмоции
Кто хочет создать здоровые отношения с собой, с едой и своим телом
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗА 1 МЕСЯЦ
И в целом оздоровите организм, замедлите процессы старения
Вы научитесь слышать себя и своё тело, управлять весом и пищевым поведением
1. Систему питания именно для Вас
Мы подберём Вам рацион с учётом симптомов, вкусов, целей, сезона. Каждую неделю — отслеживаем динамику и даём необходимый материал, знания, пояснения.
2. Обучение: знания про режим, сочетания продуктов, сезонное питание, психологию питания
Вы изучите запатентованный метод Сочетания продуктов для здорового ЖКТ, энергии и снижения веса. Узнаете про биоритмы, питание до и после тренировок, разгрузочный день, психологию питания
3. Лёгкость в теле и ЖКТ
Уйдут отёки, вздутие, тяжесть, выпирающий живот, запоры
4. Снижение тревожности
Снизится уровень стресса и тревоги, улучшится эмоциональное состояние
5. Сбросите до 6 кг и улучшите качество тела
Если есть лишний вес — он снизится. Средняя динамика участниц: 4−6 кг за 1 месяц. Также уходят целлюлит, рыхлость, лишние сантиметры
Мы — то, что мы едим, что мы думаем и что мы чувствуем. Поэтому создание системы образа жизни идёт на 3 уровнях: тело, привычки, психология.
Снижаем вес, улучшаем качество тела и работу ЖКТ, закрываем дефициты, убираем вздутие и отёки, возвращаем лёгкость. Обучаем сочетанию продуктов, чтобы еда усваивалась.
НАШ МЕТОД — на стыке диетологии и психологии
Тело:
Привычки:
Мы не боремся с собой, а бережно меняем привычки на более здоровые. Создаём режим питания, который будет комфортный для Вас, учитывая текущую ситуацию.
Психология:
Разбираем причины срывов, а не ругаем за них. Снижаем тревогу, знакомимся с собой настоящей и учимся управлять своим питанием, весом, здоровьем — и не заедать стресс.
автор метода
«Для меня Осознанное питание — это понимание своих желаний без запретов и гиперконтроля. Это про единство мыслей, чувств и действий. Я знаю, что я хочу, и делаю это; я знаю, что мне подходит. Нет запретов, нет срывов — я могу поесть вредное, но понимая, зачем и почему мне это сейчас нужно. Я умею управлять своим весом и пищевым поведением»
Осознанно питаться — значит с полным пониманием, чего я хочу, почему, что и когда мне стоит есть.
Что входит в метод:
✔ Индивидуальный рацион
✔ Обучение
✔ Работа с причинами
✔ Своя платформа с личным кабинетом
✔ Поддержка (на тарифах с сопровождением)
Наталия Макиенко
Как выглядит личный кабинет
РАСПИСАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ
Выстраиваем режим под себя и знакомимся с особенностями питания в текущий сезон.
Неделя 1. Режим питания и сезонные особенности
Узнаете правила разгрузочного дня: зачем и когда его проводить. Дадим структуру, примеры, рекомендации. Составляем и проводим разгрузочный день
Неделя 2. Очищение и лёгкость
Изучаем и практикуем метод сочетания продуктов для здорового ЖКТ, энергии и снижения веса
Неделя 3. Сочетания продуктов
Разбираем причины срывов и учимся не заедать стресс, тревогу и усталость. Как остановить срывы, как поменять пищевые привычки и создать здоровые отношения с едой
Неделя 4. Психология питания
Возможность задать вопрос, получить разбор:
1 встреча:
Разборы целей на программу и выбор ключевых действий
Разборы целей на программу и выбор ключевых действий
2 встреча:
Разборы промежуточных результатов программы для улучшения динамики
Разборы промежуточных результатов программы для улучшения динамики
3 встреча:
Разборы причин тяги к вредным продуктам и психологических причин проблем со здоровьем, питанием
Разборы причин тяги к вредным продуктам и психологических причин проблем со здоровьем, питанием
Онлайн-встречи с Наталией на тарифах Групповой и Премиум:
Каждую неделю — мастер-классы с Наталией в записи на всех тарифах:
Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (диплом с отличием)
Израильский медицинский колледж (диетотерапия)
Магистратура Первого МГМУ им. И.М. Сеченова (диплом с отличием)
МГУ им. М.В.Ломоносова (психологический факультет)
Harvard Medical School
Магистерская диссертация с красным дипломом на тему: Возможности профилактики железодефицитной анемии и латентного дефицита железа путем коррекции рациона у женщин трудоспособного возраста
Наталия Макиенко
Автор программы и эксперт
Образование:
магистр медицины, женский диетолог, психофизиолог, 39 лет, мама 2 детей
Стаж — 15 лет
Автор патентов и научных статей
Член комитета по здоровью при Госдуме
КОМАНДА
Специалисты по питанию — кураторы с медицинским образованием
Юлия Волчкова
Образование: средне-специальное
Специальность: Сестринское дело
Соблюдаю все рекомендации и сочетания, что помогло мне прийти к здоровому весу и улучшить самочувствие. Очень люблю кофе, и теперь знаю как пить его без вреда для здоровья.
Рената Аблакова
Образование: высшее
Сеченовский университет, фармацевтический факультет
Я полностью поддерживаю и придерживаюсь подхода Наталии, поэтому прекрасно понимаю все сложности, с которыми могут сталкиваться участницы. Буду рада поддержать Вас на этом пути.
Наталья Коробкова
Образование: высшее
Диплом нутрициолога
Помогу бережно, шаг за шагом, прийти к желанным целям по весу и здоровью.
Милана Шереужева
Образование: средне-специальное
Сестринское дело, Фармация
Помогаю спокойно двигаться к цели, поддерживая и подсказывая в любой момент. Верю, что результат приходит легче, когда рядом кто-то, кто понимает и заботится.
Психолог:
Иман Хасханова
Образование: Омский государственный педагогический университет, кафедра «Психология развития». Магистерская степень
Автор книги «Самоотношение и завистливость в раннем и позднем юношестве»
Специализация: самооценка, отношение к себе, кризисные состояния, психологические блоки и зажимы
Поддержит Вас на пути к здоровым привычкам, поможет разобрать причины перееданий и срывов, снизить уровень тревоги — и выстроить здоровые отношения с едой и собой
практикующий психолог,
cтаж работы 6 лет
cтаж работы 6 лет
тарифы
Персональный рацион на 4 недели
Персональный разгрузочный день
Личный кабинет с информацией по каждой неделе и обучающими материалами
Книга авторских сезонных рецептов (60 рецептов)
5 мастер-классов с Наталией в записи
Итоговая встреча с Наталией: рекомендации после программы и ответы на вопросы
3 онлайн-встречи с Наталией — ответы на вопросы и разборы ситуаций в зуме
Ежедневное сопровождение куратора в группе
сопровождение куратора группы + встречи с Наталией
ГРУППОВОЙ
15 880 ₽
25 880 ₽
*есть оплата долями: 4 платежа через каждые 2 недели. Подробнее: https://dolyame.ru
Персональный рацион на 4 недели
Персональный разгрузочный день
Личный кабинет с информацией по каждой неделе и обучающими материалами
Книга авторских сезонных рецептов (60 рецептов)
5 мастер-классов с Наталией в записи
Итоговая встреча с Наталией: рекомендации после программы и ответы на вопросы
Самостоятельный
12 880 ₽
Персональный рацион на 4 недели
Персональный разгрузочный день
Личный кабинет с информацией по каждой неделе и обучающими материалами
Книга авторских сезонных рецептов (60 рецептов)
5 мастер-классов с Наталией в записи
Итоговая встреча с Наталией: рекомендации после программы и ответы на вопросы
3 онлайн-встречи с Наталией — ответы на вопросы и разборы ситуаций в зуме
Личное сопровождение куратора
Личная поддержка психолога
Ежедневная проверка дневника питания
Личный разбор с Наталией в мини-группе в зуме
личный куратор, психолог и персональный разбор с Наталией
ПРЕМИУМ
22 880 ₽
без сопровождения
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ И ОТЗЫВЫ
ВидеоОтзывы
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Программа не рассчитана для девушек до 18 лет, для беременных и кормящих (до 7 месяцев), при рецидиве хронических заболеваний ЖКТ (гастрит, рефлюкс, язва и пр.), при наличии онкологии, сахарного диабета 1 и 2 типа, булимии, анорексии и депрессии, при серьёзных расстройствах тревожного спектра.
Также программа не подходит для мужчин.
В остальных случаях ограничений нет — можно участвовать и внедрять рекомендации. Если есть сомнения — свяжитесь с Отделом заботы, поможем определиться.
Также программа не подходит для мужчин.
В остальных случаях ограничений нет — можно участвовать и внедрять рекомендации. Если есть сомнения — свяжитесь с Отделом заботы, поможем определиться.
Всё проходит на нашей платформе lk.naturaldiet.ru, в личном кабинете. После оплаты придут ссылки и все доступы. Вам не нужны никакие мессенджеры или другие сайты — у нас все в одном месте, удобно.
Специалист по питанию на связи с Вами пн-пт с 10:00 до 19:00, сб с 10:00 до 15:00 по московскому времени на тарифах с сопровождением.
Ссылки на встречи с Наталией также приходят на сайте в личном кабинете и на Ваш мейл.
Специалист по питанию на связи с Вами пн-пт с 10:00 до 19:00, сб с 10:00 до 15:00 по московскому времени на тарифах с сопровождением.
Ссылки на встречи с Наталией также приходят на сайте в личном кабинете и на Ваш мейл.
Доступ к сообщениям персонального куратора, к анализу Дневника питания и рецептам сохраняется после завершения программы.
Доступ в Дневник питания (раздел "Моя программа" на нашей платформе) закрывается.
У Вас останется персональный список продуктов по итогам программы и Книга рецептов! А также будут даны рекомендации по дальнейшему питанию на выпускной консультации с Наталией Макиенко.
Доступ в Дневник питания (раздел "Моя программа" на нашей платформе) закрывается.
У Вас останется персональный список продуктов по итогам программы и Книга рецептов! А также будут даны рекомендации по дальнейшему питанию на выпускной консультации с Наталией Макиенко.
Да, есть рассрочка от банка без % и первоначального взноса, на срок до 1 года. Выбрать рассрочку можно на этапе оформления заказа.
У нас есть возможность оплаты с иностранных карт. Напишите нам в Отдел заботы, и мы пришлём Вам ссылку для оплаты. Программа питания в личном кабинете будет работать по Вашему часовому поясу.