ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА:
Кто худеет всю жизнь и хочет уже стабильности в питании
Кто хочет не только результат, но и знания
Для женщин 30+, кто хочет сохранить молодость и вернуть энергию
Кем руководят стресс, тревога и эмоции
Кто хочет создать здоровые отношения с собой, с едой и своим телом
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ЗА 1 МЕСЯЦ
И в целом оздоровите организм, замедлите процессы старения
Вы научитесь слышать себя и своё тело, управлять весом и пищевым поведением
1. Систему питания именно для Вас
Вы изучите запатентованный метод Сочетания продуктов для здорового ЖКТ, энергии и снижения веса. Узнаете про биоритмы, питание до и после тренировок, разгрузочный день, психологию питания
2. Обучение: знания про режим, сочетания продуктов, сезонное питание, психологию питания
Вы изучите запатентованный метод Сочетания продуктов для здорового ЖКТ, энергии и снижения веса. Узнаете про биоритмы, питание до и после тренировок, разгрузочный день, психологию питания
3. Лёгкость в теле и ЖКТ
Уйдут отёки, вздутие, тяжесть, выпирающий живот, запоры
4. Снижение тревожности
Снизится уровень стресса и тревоги, улучшится эмоциональное состояние
5. Сбросите до 6 кг и улучшите качество тела
Если есть лишний вес — он снизится. Средняя динамика участниц: 4−6 кг за 1 месяц. Также уходят целлюлит, рыхлость, лишние сантиметры
Мы — то, что мы едим, что мы думаем и что мы чувствуем. Поэтому создание системы образа жизни идёт на 3 уровнях: тело, привычки, психология.
Снижаем вес, улучшаем качество тела и работу ЖКТ, закрываем дефициты, убираем вздутие и отёки, возвращаем лёгкость. Обучаем сочетанию продуктов, чтобы еда усваивалась.
НАШ МЕТОД — на стыке диетологии и психологии
Тело:
Привычки:
Мы не боремся с собой, а бережно меняем привычки на более здоровые. Создаём режим питания, который будет комфортный для Вас, учитывая текущую ситуацию.
Психология:
Разбираем причины срывов, а не ругаем за них. Снижаем тревогу, знакомимся с собой настоящей и учимся управлять своим питанием, весом, здоровьем — и не заедать стресс.
автор метода
«Для меня Осознанное питание — это понимание своих желаний без запретов и гиперконтроля. Это про единство мыслей, чувств и действий. Я знаю, что я хочу, и делаю это; я знаю, что мне подходит. Нет запретов, нет срывов — я могу поесть вредное, но понимая, зачем и почему мне это сейчас нужно. Я умею управлять своим весом и пищевым поведением»
Осознанно питаться — значит с полным пониманием, чего я хочу, почему, что и когда мне стоит есть.
Что входит в метод:
✔ Индивидуальный рацион
✔ Обучение
✔ Работа с причинами
✔ Своя платформа с личным кабинетом
✔ Поддержка (на тарифах с сопровождением)
Наталия Макиенко
Как выглядит личный кабинет
РАСПИСАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ
Режим питания и сезонные особенности: выстраиваем режим под себя и знакомимся с особенностями питания в текущий сезон.
Неделя 1. Режим питания и сезонные особенности
Составляем и проводим разгрузочный день: зачем и как его проводить. Структура, примеры, рекомендации.
Неделя 2. Очищение и лёгкость
Изучаем и практикуем метод сочетания продуктов для здорового ЖКТ, энергии и снижения веса
Неделя 3. Сочетания продуктов
Разбираем причины срывов и учимся не заедать стресс, тревогу и усталость. Как остановить срывы, как поменять пищевые привычки и создать здоровые отношения с едой
Неделя 4. Психология питания
Возможность задать вопрос, получить разбор:
1 встреча:
Разборы целей на программу и выбор ключевых действий
Разборы целей на программу и выбор ключевых действий
2 встреча:
Разборы промежуточных результатов программы для улучшения динамики
Разборы промежуточных результатов программы для улучшения динамики
3 встреча:
Разборы причин тяги к вредным продуктам и психологических причин проблем со здоровьем, питанием
Разборы причин тяги к вредным продуктам и психологических причин проблем со здоровьем, питанием
Онлайн-встречи с Наталией на тарифах Групповой и Премиум:
Каждую неделю — мастер-классы с Наталией в записи на всех тарифах:
Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (диплом с отличием)
Израильский медицинский колледж (диетотерапия)
Магистратура Первого МГМУ им. И.М. Сеченова (диплом с отличием)
МГУ им. М.В.Ломоносова (психологический факультет)
Harvard Medical School
Магистерская диссертация с красным дипломом на тему: Возможности профилактики железодефицитной анемии и латентного дефицита железа путем коррекции рациона у женщин трудоспособного возраста
Наталия Макиенко
Автор программы и эксперт
Образование:
39 лет, магистр медицины, психофизиолог, женский диетолог, мама 2 детей
Стаж — 15 лет
Автор патентов и научных статей
Член комитета по здоровью при Госдуме
КОМАНДА
Специалисты по питанию — кураторы с медицинским образованием
Рената Аблакова
Образование: высшее
Сеченовский университет, фармацевтический факультет
Куратор программ Natural Diet более 7 лет.
Я полностью поддерживаю и придерживаюсь подхода Натали, поэтому прекрасно понимаю все сложности, с которыми могут сталкиваться участницы. Буду рада поддержать Вас на этом пути.
Рената Аблакова
Образование: высшее
Сеченовский университет, фармацевтический факультет
Куратор программ Natural Diet более 7 лет.
Я полностью поддерживаю и придерживаюсь подхода Натали, поэтому прекрасно понимаю все сложности, с которыми могут сталкиваться участницы. Буду рада поддержать Вас на этом пути.
Рената Аблакова
Образование: высшее
Сеченовский университет, фармацевтический факультет
Куратор программ Natural Diet более 7 лет.
Я полностью поддерживаю и придерживаюсь подхода Натали, поэтому прекрасно понимаю все сложности, с которыми могут сталкиваться участницы. Буду рада поддержать Вас на этом пути.
Психолог:
Иман Хасханова
Образование: Омский государственный педагогический университет, кафедра «Психология развития». Магистерская степень
Автор книги «Самоотношение и завистливость в раннем и позднем юношестве»
Специализация: самооценка, отношение к себе, кризисные состояния, психологические блоки и зажимы
Поддержит Вас на пути к здоровым привычкам, поможет разобрать причины перееданий и срывов, снизить уровень тревоги — и выстроить здоровые отношения с едой и собой
практикующий психолог,
cтаж работы 6 лет
cтаж работы 6 лет
Базовый
с групповым сопровождением
с личным сопровождением
Групповой
Премиум
Индивидуальная программа питания на 3 недели
Выбор продуктов на каждый прием пищи
Информационный чат
4 урока в записи с Наталией
Персональный детокс-день (разгрузочный день)
Таблица сочетания продуктов
Книга сезонных рецептов
Выпускной вебинар с Наталией (итоги и рекомендации)
Выбор продуктов на каждый прием пищи
Информационный чат
4 урока в записи с Наталией
Персональный детокс-день (разгрузочный день)
Таблица сочетания продуктов
Книга сезонных рецептов
Выпускной вебинар с Наталией (итоги и рекомендации)
18 500 ₽
без сопровождения
Индивидуальная программа питания на 3 недели
Выбор продуктов на каждый прием пищи
Информационный чат
4 урока в записи с Наталией
Персональный детокс-день (разгрузочный день)
Таблица сочетания продуктов
Книга сезонных рецептов
Выпускной вебинар с Наталией (итоги и рекомендации)
Чат поддержки с участницами
Групповое сопровождение специалистом по питанию в общем чате
Проверка заданий специалистом по питанию в общем чате
Встреча с Наталией по личным целям на программу в Zoom
Выбор продуктов на каждый прием пищи
Информационный чат
4 урока в записи с Наталией
Персональный детокс-день (разгрузочный день)
Таблица сочетания продуктов
Книга сезонных рецептов
Выпускной вебинар с Наталией (итоги и рекомендации)
Чат поддержки с участницами
Групповое сопровождение специалистом по питанию в общем чате
Проверка заданий специалистом по питанию в общем чате
Встреча с Наталией по личным целям на программу в Zoom
Индивидуальная программа питания на 3 недели
Выбор продуктов на каждый прием пищи
Информационный чат
4 урока в записи с Наталией
Персональный детокс-день (разгрузочный день)
Таблица сочетания продуктов
Книга сезонных рецептов
Выпускной вебинар с Наталией (итоги и рекомендации)
Чат поддержки с участницами
Личное сопровождение специалистом по питанию в личном кабинете
Проверка заданий специалистом по питанию в личном кабинете
Личная поддержка психолога в личном кабинете
Ежедневная проверка дневника питания
Встреча с Наталией по личным целям на программу в Zoom
2 онлайн-разбора анализов и психосоматики с Наталией
Выбор продуктов на каждый прием пищи
Информационный чат
4 урока в записи с Наталией
Персональный детокс-день (разгрузочный день)
Таблица сочетания продуктов
Книга сезонных рецептов
Выпускной вебинар с Наталией (итоги и рекомендации)
Чат поддержки с участницами
Личное сопровождение специалистом по питанию в личном кабинете
Проверка заданий специалистом по питанию в личном кабинете
Личная поддержка психолога в личном кабинете
Ежедневная проверка дневника питания
Встреча с Наталией по личным целям на программу в Zoom
2 онлайн-разбора анализов и психосоматики с Наталией
Выберите тариф для участия
старт 26 января
ЗИМНИЙ сезон
или в рассрочку от
3 083 ₽
/мес.
ТАРИФ
ТАРИФ
ТАРИФ
10 500 ₽
или в рассрочку от
1 750 ₽
/мес.
13 500 ₽
или в рассрочку от
2 250 ₽
/мес.
NEW
NEW
05 : 19 : 02 : 54
дней
часов
минут
секунд
до конца регистрации осталось:
Дней
часов
Минут
Секунл
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да. Рассрочка предоставляется от банка без % и первоначального взноса, на срок до 1 года. Рассрочка доступна для Программ стоимость которых превышает 10 000 руб.
Полный срок Программы - 21 день.
Рацион составляется на 3 недели, но начинаем раньше - с подготовительных дней за 2 дня до старта. После Программы Вас ждет выпускная консультация с Натали Макиенко.
Рацион составляется на 3 недели, но начинаем раньше - с подготовительных дней за 2 дня до старта. После Программы Вас ждет выпускная консультация с Натали Макиенко.
Онлайн-встречи проходят в формате вебинаров. Вы получаете ссылку на вход в чате и присоединяетесь к вебинару. Если не сможете присутствовать онлайн - вопросы можно будет задать заранее и Натали Макиенко ответит на них во время вебинара. Запись будет направлена всем участницам Программы в чат и доступ сохранится в течение 1 месяца.
Чат поддержки со специалистом по питанию будет в Telegram.
Специалист по питанию отвечает на вопросы пн-пт с 10.00 до 19.00, сб с 10.00 до 15.00 (время московское)
Единственный выходной специалистов по питанию - воскресенье.
Специалист по питанию отвечает на вопросы пн-пт с 10.00 до 19.00, сб с 10.00 до 15.00 (время московское)
Единственный выходной специалистов по питанию - воскресенье.
Доступ к сообщениям Личного специалиста по питанию, анализу Дневника питания и рецептам сохраняется после завершения Программы, а доступ в Дневник питания (раздел "Моя программа") закрывается.
У Вас на руках останется персональный список продуктов по итогам Программы, Книга рецептов и будут даны рекомендации по дальнейшему питанию на выпускной консультации с Натали Макиенко
У Вас на руках останется персональный список продуктов по итогам Программы, Книга рецептов и будут даны рекомендации по дальнейшему питанию на выпускной консультации с Натали Макиенко
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Возраст до 18 лет
Рецидив хронических заболеваний ЖКТ (гастрит, рефлюкс, язва и т.д.)
Программа НЕ подходит
для мужчин
для мужчин
Период беременности и грудного вскармливания (до 7 месяцев)
Онкология, сахарный диабет 1 или 2 типа, Булимия, анорексия и депрессия
Спортивное питание и ежедневные тренировки (не наша специализация)