Персональная

онлайн-программа

"Осознанное питание"

на 1 месяц

 

 

Мы поможем Вам снизить вес и сформировать правильные привычки за 1 месяц 

Старт 30 марта

Персональная

онлайн-программа

на 1 месяц

"Осознанное питание"

Мы выстроим ваш рацион за 1 месяц и на всю жизнь

 

 

Как за 1 месяц получить результат, который легко поддерживать всю жизнь? Столько уже перепробовали и голова идет кругом от этих советов... Забудьте о диетах, задумайтесь о правильном персональном питании, которое подойдет именно Вам. Здесь не будет готовых меню. Мы вместе пошагово выстроим Ваш рацион для здоровья, который подходит именно Вам и даже содержит любимые продукты. Только такой рацион возможно соблюдать постоянно и чувствовать себя стройной и счастливой
 

Натали Макиенко
женский диетолог

Какие результаты могут быть за 1 месяц?
Стройность и улучшение общего самочувствия

За 1 месяц возможно легко и без возврата снизить вес на 4-6 кг, а также улучшить состояние кожи, избавится от отеков, улучшить качество тела, восстановить работу кишечника, забыть о вздутиях, тяжести в ЖКТ и дискомфоре. Снижение веса - не главная цель, а приятный бонус к здоровью и правильной работе организма.

Правильные пищевые привычки

Представьте, Вы легко отказываетесь от торта на мероприятии, потому что не хочется. Больше не будет "мне такое нельзя", будет искреннее "я не хочу". Снижение тяги к сладкому, замена вредных привычек на новые полезные произойдет пошагово и постепенно. Да, это возможно за 1 месяц. 

Знания о своем организме, правильном питании и сочетании продуктов

Осознанное питание - не просто рацион питания до результата, но и обучающий процесс. Вас ждут статьи Натали Макиенко, пояснения, онлайн-встречи и ответы на все Ваши вопросы. 

Новые вкусы и рецепты

Рацион станет более разнообразным, вкусным и полезным. При этом все продукты будут доступные и вкусные. Для тех, кто любит готовить - приятный бонус: более 50 авторских рецептов. 

Приятные знакомства и поддержка единомышленников

Общение и контакт с единомышленниками - важная составляющая социального здоровья. Как многим не хватает этого... Знакомы советы подруг: "зачем тебе это?", "поешь уже нормально", "тебе не надо худеть"... А ведь всем так важна поддержка. Поэтому вас ждет заряд мотивации, круг единомышленников в общем чате WhatsApp и живая встреча в Москве на ежеквартальном Health&Family day c Натали Макиенко.

Натали Макиенко

33 года, женский диетолог, мама 2-х летнего сына


Instagram @natali_makienko

 

  • Победитель Рейтинга диетологов России 2017
  • Член международной ассоциации специалистов по питанию NANP
  • Ведущая канала "Пятница" (рубрика о питании мам и детей)


Образование: 

  • Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (Диплом с отличием)
  • Израильский медицинский колледж (диетотерапия и ортомолекулярная медицина)
  • Институт восточной медицины РУДН (аюрведическая медицина)
  • МГУ им. Ломоносова (Психологический факультет) – н.в.
  • Действующий сертификат "Диетология"

О программе:
Персональный подход
Каждый организм уникален

Натали Макиенко составит  Программу питания индивидуально -  на основании анкет, симптомов и с учетом информации о Ваших вкусах, текущем рационе, приеме лекарственных препаратов и других важных нюансов.

 

Комфортный режим
Стройность, новые привычки и здоровье без стресса

Рацион выстраивается пошагово и комфортно. 

Еженедельно проводим анализ итогов 1 недели и результатов, дневника питания и проводится коррекция рациона на следующую неделю

Неделя за неделей идем к итоговому рациону - персональному и комфортному

Ежедневная поддержка и сопровождение
Ежедневная связь с Личным Куратором в онлайн-режиме

Вас ждет особое отношение и ежедневная поддержка Личного Куратора, который ответит на все Ваши вопросы.

Помимо ежедневной поддержки, по итогам каждой недели Личный Куратор проводит анализ Дневника питания и дает рекомендации. Вам не нужно задумываться о правилах и нарушениях - Вам помогут разобраться во всех нюансах.


 

Доступные продукты и рецепты
Стоять у плиты 24/7 не придется

Рацион составляется персонально и с учетом продуктов, доступных в каждом городе. Питаться можно как дома, так и в любых общественных местах. Бонусом Вы получаете более 50 авторских рецептов Натали Макиенко, приготовление которых занимает от 3 до 15 минут.

Рецепты будут не только в Вашем личном кабинете - Вы также получите их в виде удобной Книги рецептов в электронном формате. 

Наставничество и консультации Натали Макиенко
Поддержка, пояснения, онлайн-встречи

Это не просто рацион питания для желанного результата, но и регулярная еженедельная поддержка Натали Макиенко:

- голосовые эфиры еженедельно в чате WhatsApp (2-3 раза в неделю, в зависимости от этапа)

- 2 групповые встречи онлайн (вебинары в режиме онлайн, НЕ запись)

Удобный личный кабинет
Все на одном сайте

Наш сайт - отдельный мир, где вас ждет Личный кабинет, Программа питания, общение с Личным Куратором, Таблица сочетания продуктов, информационные и обучающие статьи  и множество полезной информации. Мы сделали все для достижения Вами результата, получения знаний и приятного процесса прохождения Программы. 

Женский клуб и встреча
Общение участниц

Вы становитесь членом онлайн-клуба Natural Diet и получает все привилегии участиков. Встречи клуба проходят и в живом формате. 

По завершению каждого сезона Натали Макиенко проводит закрытое мероприятие - Health&Family day в Москве - день здоровья и отличного настроения для всей семьй. Цель - провести выходной день с максимальной пользой и в отличном настроении, с Натали Макиенко .  

Вас также ждет общение, мастер-классы, вкусная еда и подарки. 

Бонусы и подарки
Система лояльности для участниц
  • Все участницы после прохождения Программы получаются скидку на последующие Программы
  • Подарки и конкурсы 
  • Анонсы и специальные предложения 
Результаты
Стройность, новые привычки, здоровье и энергия

Результаты наших участниц:

- снизился вес 

- улучшилось состояние кожи

- избавились от тяги к сладкому 

- появилось больше сил и энергии

- улучшилось работа ЖКТ и общее самочувсвтие

- исчезли симптомы ПМС и отеки

- восстановился сон

Средняя динамика снижения веса - минус 5 кг за 1 месяц.

 

Кому не подходит программа
Женщинам
до 18 лет
2
В период обострения хронических заболеваний (гастрит, рефлюкс и т.д.)
2
В период беременности и грудного вскармливания (до введения прикорма)
При наличии серьезных заболеваний поджелудочной, ЖКТ, кишечника (сахарный диабет, язва) и/или психологических заболеваний (булимия, анорексия, депрессия)
Мужчинам

Расписание:
До 26 марта
Регистрация участниц и заполнение анкет
29 марта
Ознакомительный день.
За 1 день до старта знакомимся с личным кабинетом, друг с другом, персональным рационом на первую неделю.
30 марта - 26 апреля
Вкусный и легкий путь к стройности
4 недели вкусного, полноценного и полезного питания до результата.
Вкусно питаетесь по Программе, общаетесь с Личными Кураторами, делитесь эмоциями, задаете вопросы и соблюдаете рацион. Также 2-3 раза в неделю начинаете день с голосовых эфиров Натали Макиенко - пояснения, задания, полезная информация.
Каждые 7 дней
Коррекция рациона и итоги недели
Анализ дневника питания
Отправляете на проверку Дневник питания за каждую неделю и на основании результатов Натали Макиенко составляет рациона на слушающую неделю. Идем дальше с Анализом дневника питания и скорректированным рационом
10 апреля и 30 апреля
Онлайн-встречи
Онлайн-лекции и консультации Натали Макиенко
1 тема: Ваш персональный рацион. Вопрос-ответ. 2 тема: Питание после Программы. Вопросы-ответы.
1 мая
Выпускной эфир и подарки
Подведение итогов

Специальная стоимость:

8 900 руб.

9900 руб.

  • Старт 30 марта
  • Индивидуальный рацион на 4 недели 
  • Подготовительный день
  • 3 еженедельные коррекции Программы 
  • Ежедневное сопровождение Личного Куратора 
  • Еженедельный анализ дневника питания
  • Наставничество Натали Макиенко 
  • 2 онлайн-вебинара с Натали Макиенко
  • Женский онлайн-клуб 
  • Обучающие статьи 
  • Книга сезонных рецептов  

Для оформления заказа заполните форму ниже и нажмите

"Заказать"

Количество участников превышено.

Отзывы и результаты
Наталия Рудовская

Мне говорили, что я буду много и вкусно кушать.
Что можно фрукты и сладости.  Что не надо голодать. Ну и самое важное, что я откажусь от вредных привычек не потому что нельзя, а потому что мне это будет не вкусно. Я сомнительно улыбнулась, но решилась. Мне не впервой. 
Кратко скажу о результатах: 
В первый месяц у меня ушло около 9 кг, сейчас у меня минус 25 кг. Но главное- это не вес, а отсутствие болей в желудке и отёчности.

Благодарю, Натали. И с огромным удовольствием рассказываю своим друзьям о вашем профессиональном подходе. 

Елена Бочнюк

Закончилась моя очередная программа по Осознанному питанию от @natali_makienko, я хочу сказать спасибо Вам и кураторам за знания, полученные в процессе программы, за удовольствие от общения с единомышленниками, за Вашу, Натали, поддержку!
Неоднократно прихожу к Вам и убеждаюсь в грамотном подходе к подбору продуктов и сочетанию ингредиентов. Питание полноценное, большие порции, всё получается - проблемные симптомы уходят, вес снижается, самочувствие улучшается. Обязательно увидимся ещё и не раз! Теперь я с вами навсегда, считаю себя хорошей ученицей, воплощающей в жизнь полезные для здоровья и организма навыки питания, положительные привычки! И круг моих знакомых и подруг расширяется! Нас связывает нечто большее, чем просто отношения. Здесь и дружба, и единое увлечение здоровым образом жизни, осознанным питанием. 


 

Кристина Юсупова

Я воспринимала диеты как нечто страшное, нечто ограничивающие, то, что нужно перестрадать ради стройности. Собираясь попробовать ьпрограмму, я мысленно готовилась к ограничениям и срывам. И что в итоге? Я увидела такое разнообразие блюд, продуктов, соусов!!! Сорваться и нарушить просто нет шансов. Не хочется на завтрак кашу, ешь блинчики - вариантов масса! Никаких подсчетов калорий, никакой отварной курицы! Первая мысль, когда я увидела меню: «Я так не похудею!» Но уже через неделю я рассталась с 2-мя первыми кг. Еще я думала, что придется готовить мужу отдельно, а в итоге он ест тоже самое, что ем я и просит добавки! Но и это не все! Главное это то, как изменилось качество моего тела! Вес, который мне мешал, ушел, причем ушел с правильных мест! Как????)))) Фигура стала гармоничной, кожа чистой, откуда-то взялась энергия! Натали, Вы и Ваша команда делает крутую и очень нужную работу! Спасибо!

Валентина Ахунова

Я прохожу только первую программу у Вас, но уже результаты поражают! За полторы недели -2,4 кг, питаться очень комфортно, так как продукты подобраны специально под меня, нет чувства голода и вечной мысли "а чем бы еще перекусить?". Улучшилось самочувствие, появилось больше энергии для жизни, работы и тренировок :)))) Кстати радует отсутствие голода еще потому, что на улице холодно, а значит человек тратит больше энергии на обогрев и от этого появляется повышенный аппетит, на программе я такого не наблюдаю, если все соблюдать то повышенного и необузданного аппетита не появится.Также отмечаю, что началась слаженная работа ЖКТ, что раньше было проблемой!

Виктория Кузовкина

Программа оправдала мои ожидания и дала новый стимул работать дальше в указанном направлении. Надеюсь, что у меня в дальнейшем появится еще возможность поучаствовать в ее Программе.

Результаты:

Лептин поднялся с 1,5 до 1,67 при похудении на 3 кг. Значительно реже наблюдаются неконтролируемые приступы голода. Как бонусом появилось больше энергии и уменьшилась отечность. Остаточные признаки СРК, такие как вздутие и тяжесть, значительно уменьшились, появилась возможность различать реальный голод и психологический.

Благодаря Программе стала сосредоточенней в работе, появилось больше желания трудиться, значительно повысилась продуктивность и эффективность, меньше усталости и плохого настроения. Так же стала значительно спокойнее и менее эмоциональнее!

Ирина Швецова

Программа Осознанное питание от @natali_makienko закончилась, но привычки остались. Минус 2.5 кг за эту программу и ещё 2.5 за предыдущую. 
Всего с ноября 2018 минус 10, и это без спорта. Так вкусно и сытно я ещё ни когда не стройнела, в моём рационе есть всё, даже пицца и картошечка, и десерты и сладости. 
Наша группа #отличники_naturaldiet самая лучшая! Спасибо огромное @natali_makienko и ее команде, за ежедневную огромную работу и вклад в наше здоровье и преображение. Осенью обязательно вернусь

Остались вопросы?
Оставьте заявку и мы расскажем подробнее о программе.

Отзывы и результаты
Лариса Захарченко

Многое стало понятно: что, зачем и почему, пришла осознанность при выборе продуктов. Самочувствие прекрасное, настроение отличное, хочется танцевать. Ощущение такое, что можно горы свернуть.
Натали @natali_makienko, от всей души благодарю Вас за ваши труд и знания, которыми вы делитесь с окружающими! Вы делаете мир лучше! СПАСИБО!

Ситора

Проходя детокс у @natali_makienko уже во второй раз?, я заметила как индивидуально подобранная вкусная программа придаёт легкость и прилив сил и энергии, с которой продуктивность повышается в разы. Кроме того, кожа разглаживается и подтягивается(живот уже не надо втягивать?), высыпания проходят, выпадение волос уменьшается, сухость отступает, цифры на весах уменьшаются так же, как и объемы. И все это при полноценном 5 разовом вкусном питании, составленным индивидуально под каждого человека. Чувство голода совсем не возникает и тяги ко всему «вредному» чудесным образом пропадает, удивительно, но вкусовые рецепторы меняются уже в течение недели?

Дарья Семдянкина

А вы когда-нибудь ели на завтрак кашку из буровой риса с кокосовым молоком, ягодами и мёдом? Это очень вкусно. Очень много вкусных рецептов и блюд я узнала попав на #детокс_наталимакиенко. Девочки, всем советую познакомиться с @natali_makienko. Мои результаты за неделю детокса: отличное настроение, море энергии и бонус - 5кг и - 15см.
Всем советую. Буду продолжать соблюдать рекомендации и делиться своими успехами. ?

Марина

Ещё каких-то 3 месяца назад я и знать не знала о @natali_makienko .
И как прекрасен недельный Детокс-марафон (который у меня уже второй за полгода), когда ешь, а кг тают...тают!!!, а фигура подтягивается, стройнеет, а кожа становится бархатной, и вообще, ощущаешь себя воздушной! И, что крайне важно, эффект закрепляется, никуда не уходит после окончания марафона! Т.е. кг уходят раз и навсегда!)) У меня, на минуточку, за первый детокс отвес 3,5 кг за неделю! И сейчас уже -2,5!!!!)))А все потому, что за эти 7 дней организм успевает перестроиться на здоровый лад, очистить вкусовые рецепторы, полюбить новые, подходящие именно моему организму, продукты! Красотки мои, если вы хотите изменить привычки питания, скинуть лишние кг, наладить работу ЖКТ, улучшить качество кожи, избавиться!!!от целлюлита-все к Натали!!

Ирина

Мы - то, что мы едим! Еда наш союзник только тогда, когда мы питаемся осознанно и сбалансированно.
Убедилась на своём опыте по программе #детокс_наталимакиенко, очень важную роль играет сочетание продуктов и время их употребления.
Благодаря @natali_makienko поняла, что детокс совсем не голодовка, а сбалансированный грамотно подобранный рацион. ?Узнала, что фрукты нельзя есть после 5 вечера, так как они закисляют и вызывают процесс брожения в организме,?виноград и дыня не сочетаются ни с чем (и между собой тоже), ? овсяная каша не чудо-завтрак на все случаи жизни, так как содержит глютен, следовательно вызывает отечность и закисляет оранизм, поэтому овсянку лучше употреблять не более 3х раза в неделю.

ТВ и пресса

Натали Макиенко - постоянный эксперт федеральных каналов и крупных изданий.


Эфир с Натали Макиенко: Свежевыжатый сок: за и против

Эфир Москва 24 с Натали Макиенко: все о мороженом

Часто задаваемые вопросы
Какая продолжительность программы?

Полный срок Программы – 1 месяц.

Рацион составляется на 4 недели, но начинаем мы со знакомства за день до старта,  а после окончания программы Вас ждет итоговая групповая онлайн-консультация с Натали Макиенко и выпускной. 

В каком формате проходит наставничество Натали Макиенко?

В формате голосовых эфиров в общем чате WhatsApp.

Еженедельно в 10.00 (время московское), продолжительность 15-30 минут, в зависимости от этапа. Слушать голосовой эфир можно в любое удобное время в течение дня. 

Также Натали проведет для Вас 2 групповые онлайн-встречи. 

Где будут чат и голосовые эфиры?

Для вашего удобства мы создаем 2 общих чата. В первом будут только голосовые эфиры Натали Макиенко, во втором - общение участников и ответы на ваши вопросы от Администратора.

Как проходят онлайн-встречи и будет ли запись?

Онлайн-встречи проводятся в формате вебинара, ссылка на участие будет направлена в чат.

Встречи будет 2: в середине Программы и после ее завершения.

Если вы не сможете присутствовать онлайн - вопросы можно будет задать заранее и Натали Макиенко ответит на них во время вебинара. Запись вебинара будет направлена всем участницам Программы в чат WhatsApp и доступ сохранится в течение 1 месяца. 

Будет ли доступ к Программе и рецептам после завершения?

Доступ к сообщениям Личного Куратора, анализу Дневника питания и рецептам сохраняется после завершения Программы, а доступ в Дневник питания (раздел "Моя программа") закрывается. 

У Вас на руках останется персональный список продуктов по итогам Программы, Книга рецептов и будут даны рекомендации по дальнейшему питанию на вебинаре (онлайн-встреча с Натали Макиенко).

Что такое женский клуб?

Клуб Natural Diet - сообщество единомышленников, выпускниц Программы. 

Вы получите доступ ко всем привилегиям участника и специальным закрытым мероприятиям (онлайн и вживую).

Онлайн - это отдельный чат участниц в WhatsApp.

Также проводятся и живые встречи. 

В Женском клубе легче достичь максимального результата и обрести новых друзей, поддерживать мотивацию друг друга. 

Есть ли ограничения по количеству сообщений Личному Куратору?

Нет, количество сообщений не ограничено. Вы сможете писать в любое время и любое количество вопросов, Личный Куратор ответит в рабочее время: пн-пт с 10.00 до 19.00, сб с 10.00 до 14.00 (время московское)

Единственный выходной Кураторов - воскресенье.