Персональная 

онлайн-программа

"Осознанное питание: зима"

на 1 месяц 

 

Вкусный и комфортный путь к здоровью и стройности

 

 

Старт 30 ноября

Персональная 

онлайн-программа

"Осознанное питание"

на 1 месяц 

 

 

Вкусный и легкий путь к здоровью и стройности

 

 

Как за 1 месяц получить результат, который легко поддерживать после Программы? Столько уже перепробовали, а вес стоит и качество тело не устраивает, срывы, недовольство собой... Я помогу забыть о диетах и задуматься о правильном персональном питании. Здесь не будет готовых меню. Мы вместе пошагово выстроим рацион для здоровья и стройности, который подходит именно Вам и содержит любимые продукты. Такой рацион возможно соблюдать постоянно и чувствовать себя стройной и счастливой.

Натали Макиенко
женский диетолог

Результаты за 1 месяц
Стройность и хорошее самочувствие

За 1 месяц возможно легко и без возврата снизить вес на 4-8 кг, а также улучшить состояние кожи и качество тела, избавится от отеков, восстановить работу кишечника, забыть о вздутиях, тяжести в ЖКТ и дискомфорте. Снижение веса - приятный бонус к здоровью и правильной работе организма.

Правильные привычки

Представьте, Вы легко отказываетесь от торта на мероприятии, потому что не хочется. Больше не будет "мне такое нельзя", будет искреннее "я не хочу". Снижение тяги к сладкому, замена вредных привычек на новые полезные произойдет пошагово и постепенно. Да, это возможно за 1 месяц

Знания о правильном питании и сочетании продуктов

Осознанное питание - не только рацион питания до результата, но и обучающий процесс. Вас ждут статьи Натали Макиенко, пояснения, онлайн-встречи и ответы на вопросы. 

Натали Макиенко

33 года, женский диетолог, мама 2-х летнего сына
Instagram @natali_makienko

  • Победитель Рейтинга диетологов России 2017
  • Член международной ассоциации специалистов по питанию NANP
  • Ведущая канала "Пятница" (рубрика о питании мам и детей)

 

Образование: 

  • Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (Диплом с отличием)
  • Израильский медицинский колледж (диетотерапия)
  • Институт восточной медицины РУДН (аюрведическая медицина)
  • МГУ им. Ломоносова, Психологический факультет
  • Harvard Medical School - н.в. 
  • Действующий сертификат "Диетология"

О программе:
Персональный подход
Каждый организм уникален

Натали Макиенко составит  Программу питания на основании анкет, симптомов и с учетом информации о вкусах, текущем рационе, приеме лекарственных препаратов и других персональных нюансов.

Пошаговый процесс
Рацион выстраивается постепенно и комфортно.

Стройность, новые привычки и здоровье без стресса

Еженедельно проводится анализ итогов 1 недели и результатов, дневника питания и проводится коррекция рациона на следующую неделю

Неделя за неделей идем к итоговому рациону - персональному и комфортному. 

Ежедневная поддержка и сопровождение
Личный Куратор с медицинским образование

Ежедневное сопровождение Личного Куратора, ответы на вопросы, еженедельный анализ дневника питания и поддержка профессионала. Личный куратор - штатный сотрудник Natural Diet с медицинским образованием и прошедший обучение Натали Макиенко.


 

Персональный рацион с выбором продуктов
Вкусно, полезно, персонально

Рацион составляется персонально и с учетом продуктов, доступных в каждом городе. Питаться можно как дома, так и в общественных местах. 

 

На каждый прием пищи будет выбор продуктов, подобранных специально для Вас. 

 

Бонусом Вы получаете 50 авторских рецептов Натали Макиенко, приготовление которых занимает от 3 до 15 минут.

Наставничество и консультации Натали Макиенко
Поддержка и онлайн-консультации

В Программу входит поддержка Натали Макиенко:

- голосовые эфиры в чате WhatsApp (3 раза в неделю)

- две групповые онлайн - консультации (вебинары в режиме онлайн)

Личный кабинет
Удобно, интересно, полезно

Наш сайт - отдельный мир с Личный кабинетом, Программой питания, общением с Личным Куратором, Таблицей сочетания продуктов, информационными и обучающим статьями. Мы сделали максимум для достижения результата наших подопечных, получения знаний и приятного прохождения Программы. 

Женский клуб и онлайн-встречи
Общение единомышленников

Вы становитесь членом закрытого онлайн-клуба Natural Diet.

Встречи клуба проходят в онлайн-формате, на период Программы участники общаются в закрытом чате WhatsApp. 

По завершению каждого сезона Натали Макиенко проводит закрытое мероприятие - Health&Family day в Москве. Цель - провести выходной день с пользой и в отличном настроении, с Натали Макиенко. 

На период карантина мероприятие будет заменено на Мастер-класс по итогам сезона. Вкусный и легкий путь к здоровью и стройности

Бонусы и подарки
Система лояльности для участниц
  • Подарки и конкурсы 
  • Скидку на последующие Программы
  • Анонсы и специальные предложения 
Результаты
Стройность, новые привычки, здоровье и энергия

Результаты участниц:

- снижение веса до 8 кг за 1 месяц 

- улучшилось состояние кожи

- избавились от тяги к сладкому 

- появилось больше сил и энергии

- улучшилось работа ЖКТ и общее самочувсвтие

- исчезли симптомы ПМС и отеки

- восстановился сон

Средняя динамика снижения веса - минус 5 кг за 1 месяц.

Противопоказания
Возраст до 18 лет
Мужчины - мы работаем только с женщинами
Период беременности и грудного вскармливания (до 7 месяцев)
Рецидив, период обострения хронических заболеваний (гастрит, рефлюкс и т.д.)
Онкология, сахарный диабет 1 или 2 типа, язва, булимия, анорексия, депрессия

Расписание:
С 22 октября и при наличии мест
Регистрация участниц и заполнение анкет
28 и 29 ноября
Ознакомительные дни
За 2 дня до старта знакомимся с личным кабинетом, друг с другом, персональным рационом на первую неделю, чтобы купить нужные продукты, продумать меню.
30 ноября - 27 декабря
Вкусный и легкий путь к стройности
4 недели до результата
4 недели увлекательного Осознанного пути. Питаетесь по Программе, общаетесь с Личными Кураторами и в чате, задаете вопросы на онлайн-встрече, делитесь эмоциями, выполняете задания. Также три раза в неделю начинаете день с голосовых эфиров Натали Макиенко - пояснения, задания, полезная информация.
Каждые 7 дней
Коррекция рациона и итоги недели
Анализ дневника питания
В конце каждой недели отправляете на проверку Дневник питания за неделю. На основании результатов недели Натали Макиенко составляет рацион на следующую неделю. Идем дальше с Анализом дневника питания и рационом, неделя за неделей.
28 декабря
Выпускной эфир и подарки
Подведение итогов

Зимний сезон

8 900 руб.

9900 руб.

  • Индивидуальный рацион на 4 недели 
  • Подготовительный день
  • Ежедневное сопровождение Личного Куратора 
  • Еженедельный анализ дневника питания
  • Наставничество Натали Макиенко 
  • 2 онлайн-вебинара с Натали Макиенко
  • 2 онлайн-вебинара с психологом Марией Никитской 
  • Женский онлайн-клуб 
  • Обучающие статьи 
  • Книга сезонных и новогодних рецептов  
  • Новогодние подарки

Для оформления заказа заполните форму ниже и нажмите

"Заказать"

Индекс массы вашего тела

Заказывая Программу Вы подтверждаете, что:

- Вы женщина старше 18 лет

- Вы не беременны и не на грудном вскармливании

- Вы не имеете медицинских показания для лечебного питания и личной работы (язва, сахарный диабет, сахарный диабет 1 и 2 типа, ожирение резкое, при котором индекс массы тела 35 и более)

- Вы не имеете психологических заболеваний (булимия, анорексия, депрессия).

- У Вас нет в данный период обострения хронических заболеваний (гастрит, рефлюкс и т.д.) 

 

Отзывы и результаты
Наталия Рудовская

Мне говорили, что я буду много и вкусно кушать.
Что можно фрукты и сладости.  Что не надо голодать. Ну и самое важное, что я откажусь от вредных привычек не потому что нельзя, а потому что мне это будет не вкусно. Я сомнительно улыбнулась, но решилась. Мне не впервой. 
Кратко скажу о результатах: 
В первый месяц у меня ушло около 9 кг, сейчас у меня минус 25 кг. Но главное- это не вес, а отсутствие болей в желудке и отёчности.

Благодарю, Натали. И с огромным удовольствием рассказываю своим друзьям о вашем профессиональном подходе. 

Елена Бочнюк

Закончилась моя очередная программа по Осознанному питанию от @natali_makienko, я хочу сказать спасибо Вам и кураторам за знания, полученные в процессе программы, за удовольствие от общения с единомышленниками, за Вашу, Натали, поддержку!
Неоднократно прихожу к Вам и убеждаюсь в грамотном подходе к подбору продуктов и сочетанию ингредиентов. Питание полноценное, большие порции, всё получается - проблемные симптомы уходят, вес снижается, самочувствие улучшается. Обязательно увидимся ещё и не раз! Теперь я с вами навсегда, считаю себя хорошей ученицей, воплощающей в жизнь полезные для здоровья и организма навыки питания, положительные привычки! И круг моих знакомых и подруг расширяется! Нас связывает нечто большее, чем просто отношения. Здесь и дружба, и единое увлечение здоровым образом жизни, осознанным питанием. 


 

Кристина Юсупова

Я воспринимала диеты как нечто страшное, нечто ограничивающие, то, что нужно перестрадать ради стройности. Собираясь попробовать ьпрограмму, я мысленно готовилась к ограничениям и срывам. И что в итоге? Я увидела такое разнообразие блюд, продуктов, соусов!!! Сорваться и нарушить просто нет шансов. Не хочется на завтрак кашу, ешь блинчики - вариантов масса! Никаких подсчетов калорий, никакой отварной курицы! Первая мысль, когда я увидела меню: «Я так не похудею!» Но уже через неделю я рассталась с 2-мя первыми кг. Еще я думала, что придется готовить мужу отдельно, а в итоге он ест тоже самое, что ем я и просит добавки! Но и это не все! Главное это то, как изменилось качество моего тела! Вес, который мне мешал, ушел, причем ушел с правильных мест! Как????)))) Фигура стала гармоничной, кожа чистой, откуда-то взялась энергия! Натали, Вы и Ваша команда делает крутую и очень нужную работу! Спасибо!

Валентина Ахунова

Я прохожу только первую программу у Вас, но уже результаты поражают! За полторы недели -2,4 кг, питаться очень комфортно, так как продукты подобраны специально под меня, нет чувства голода и вечной мысли "а чем бы еще перекусить?". Улучшилось самочувствие, появилось больше энергии для жизни, работы и тренировок :)))) Кстати радует отсутствие голода еще потому, что на улице холодно, а значит человек тратит больше энергии на обогрев и от этого появляется повышенный аппетит, на программе я такого не наблюдаю, если все соблюдать то повышенного и необузданного аппетита не появится.Также отмечаю, что началась слаженная работа ЖКТ, что раньше было проблемой!

Виктория Кузовкина

Программа оправдала мои ожидания и дала новый стимул работать дальше в указанном направлении. Надеюсь, что у меня в дальнейшем появится еще возможность поучаствовать в ее Программе.

Результаты:

Лептин поднялся с 1,5 до 1,67 при похудении на 3 кг. Значительно реже наблюдаются неконтролируемые приступы голода. Как бонусом появилось больше энергии и уменьшилась отечность. Остаточные признаки СРК, такие как вздутие и тяжесть, значительно уменьшились, появилась возможность различать реальный голод и психологический.

Благодаря Программе стала сосредоточенней в работе, появилось больше желания трудиться, значительно повысилась продуктивность и эффективность, меньше усталости и плохого настроения. Так же стала значительно спокойнее и менее эмоциональнее!

Ирина Швецова

Программа Осознанное питание от @natali_makienko закончилась, но привычки остались. Минус 2.5 кг за эту программу и ещё 2.5 за предыдущую. 
Всего с ноября 2018 минус 10, и это без спорта. Так вкусно и сытно я ещё ни когда не стройнела, в моём рационе есть всё, даже пицца и картошечка, и десерты и сладости. 
Наша группа #отличники_naturaldiet самая лучшая! Спасибо огромное @natali_makienko и ее команде, за ежедневную огромную работу и вклад в наше здоровье и преображение. Осенью обязательно вернусь

Остались вопросы?
Оставьте заявку и мы расскажем подробнее о программе.

Отзывы и результаты
Лариса Захарченко

Многое стало понятно: что, зачем и почему, пришла осознанность при выборе продуктов. Самочувствие прекрасное, настроение отличное, хочется танцевать. Ощущение такое, что можно горы свернуть.
Натали @natali_makienko, от всей души благодарю Вас за ваши труд и знания, которыми вы делитесь с окружающими! Вы делаете мир лучше! СПАСИБО!

Ситора

Проходя детокс у @natali_makienko уже во второй раз?, я заметила как индивидуально подобранная вкусная программа придаёт легкость и прилив сил и энергии, с которой продуктивность повышается в разы. Кроме того, кожа разглаживается и подтягивается(живот уже не надо втягивать?), высыпания проходят, выпадение волос уменьшается, сухость отступает, цифры на весах уменьшаются так же, как и объемы. И все это при полноценном 5 разовом вкусном питании, составленным индивидуально под каждого человека. Чувство голода совсем не возникает и тяги ко всему «вредному» чудесным образом пропадает, удивительно, но вкусовые рецепторы меняются уже в течение недели?

Дарья Семдянкина

А вы когда-нибудь ели на завтрак кашку из буровой риса с кокосовым молоком, ягодами и мёдом? Это очень вкусно. Очень много вкусных рецептов и блюд я узнала попав на #детокс_наталимакиенко. Девочки, всем советую познакомиться с @natali_makienko. Мои результаты за неделю детокса: отличное настроение, море энергии и бонус - 5кг и - 15см.
Всем советую. Буду продолжать соблюдать рекомендации и делиться своими успехами. ?

Марина

Ещё каких-то 3 месяца назад я и знать не знала о @natali_makienko .
И как прекрасен недельный Детокс-марафон (который у меня уже второй за полгода), когда ешь, а кг тают...тают!!!, а фигура подтягивается, стройнеет, а кожа становится бархатной, и вообще, ощущаешь себя воздушной! И, что крайне важно, эффект закрепляется, никуда не уходит после окончания марафона! Т.е. кг уходят раз и навсегда!)) У меня, на минуточку, за первый детокс отвес 3,5 кг за неделю! И сейчас уже -2,5!!!!)))А все потому, что за эти 7 дней организм успевает перестроиться на здоровый лад, очистить вкусовые рецепторы, полюбить новые, подходящие именно моему организму, продукты! Красотки мои, если вы хотите изменить привычки питания, скинуть лишние кг, наладить работу ЖКТ, улучшить качество кожи, избавиться!!!от целлюлита-все к Натали!!

Ирина

Мы - то, что мы едим! Еда наш союзник только тогда, когда мы питаемся осознанно и сбалансированно.
Убедилась на своём опыте по программе #детокс_наталимакиенко, очень важную роль играет сочетание продуктов и время их употребления.
Благодаря @natali_makienko поняла, что детокс совсем не голодовка, а сбалансированный грамотно подобранный рацион. ?Узнала, что фрукты нельзя есть после 5 вечера, так как они закисляют и вызывают процесс брожения в организме,?виноград и дыня не сочетаются ни с чем (и между собой тоже), ? овсяная каша не чудо-завтрак на все случаи жизни, так как содержит глютен, следовательно вызывает отечность и закисляет оранизм, поэтому овсянку лучше употреблять не более 3х раза в неделю.

ТВ и пресса

Натали Макиенко - постоянный эксперт федеральных каналов и крупных изданий.


Эфир с Натали Макиенко: Свежевыжатый сок: за и против

Эфир Москва 24 с Натали Макиенко: все о мороженом

Часто задаваемые вопросы
Какая продолжительность программы?

Полный срок Программы – 1 месяц.

Рацион составляется на 4 недели, но начинаем мы со знакомства за день до старта,  а после окончания программы Вас ждет итоговая групповая онлайн-консультация с Натали Макиенко и выпускной. 

В каком формате проходит наставничество Натали Макиенко?

В формате голосовых эфиров в общем чате WhatsApp.

Еженедельно в 10.00 (время московское), продолжительность 15-30 минут, в зависимости от этапа. Слушать голосовой эфир можно в любое удобное время в течение дня. 

Также Натали проведет для Вас 2 групповые онлайн-встречи. 

Где будут чат и голосовые эфиры?

Для вашего удобства мы создаем 2 общих чата. В первом будут только голосовые эфиры Натали Макиенко, во втором - общение участников и ответы на ваши вопросы от Администратора.

Как проходят онлайн-встречи и будет ли запись?

Онлайн-встречи проводятся в формате вебинара, ссылка на участие будет направлена в чат.

Встречи будет 2: в середине Программы и после ее завершения.

Если вы не сможете присутствовать онлайн - вопросы можно будет задать заранее и Натали Макиенко ответит на них во время вебинара. Запись вебинара будет направлена всем участницам Программы в чат WhatsApp и доступ сохранится в течение 1 месяца. 

Будет ли доступ к Программе и рецептам после завершения?

Доступ к сообщениям Личного Куратора, анализу Дневника питания и рецептам сохраняется после завершения Программы, а доступ в Дневник питания (раздел "Моя программа") закрывается. 

У Вас на руках останется персональный список продуктов по итогам Программы, Книга рецептов и будут даны рекомендации по дальнейшему питанию на вебинаре (онлайн-встреча с Натали Макиенко).

Что такое женский клуб?

Клуб Natural Diet - сообщество единомышленников, выпускниц Программы. 

Вы получите доступ ко всем привилегиям участника и специальным закрытым мероприятиям (онлайн и вживую).

Онлайн - это отдельный чат участниц в WhatsApp.

Также проводятся и живые встречи. 

В Женском клубе легче достичь максимального результата и обрести новых друзей, поддерживать мотивацию друг друга. 

Есть ли ограничения по количеству сообщений Личному Куратору?

Нет, количество сообщений не ограничено. Вы сможете писать в любое время и любое количество вопросов, Личный Куратор ответит в рабочее время: пн-пт с 10.00 до 19.00, сб с 10.00 до 14.00 (время московское)

Единственный выходной Кураторов - воскресенье.