ЧТО ИЗ ЭТОГО – О ВАС?
проверьте себя
Нет сил и энергии, постоянная усталость
По вечерам срываетесь на еду или сладкое, переедаете
Вес стоит или не можете похудеть уже давно (даже со спортом)
Ощущаете хронический стресс, тревогу от неопределенности
Чувствуете, что подустали. Нет времени на себя
Хотите похудеть, но без диет и особых программ питания
Встречайте лето в своей лучшей форме — физической и эмоциональной!
Часто вес, отёки и вздутия не уходят не из-за питания.
А из-за стресса, который мы не выдерживаем.
А из-за стресса, который мы не выдерживаем.
Запускается замкнутый круг: стресс → срывы и переедание → тяжесть и недовольство → попытка держаться → снова стресс.
Мы не уберём стресс из жизни.
Но мы снизим уровень тревоги и напряжения –
чтобы убрать причины срывов и плохого самочувствия!
чтобы убрать причины срывов и плохого самочувствия!
Тело и психика откликнутся, отпустят лишнее — и пищевое поведение поменяется само. Без усилий, диет и гиперконтроля.
ПРАКТИКУМ ДАСТ ВАМ ТАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Вы станете спокойнее, стабильнее, расслабленнее
Снизится тревожность, нормализуется сон
1
2
Появится легкость в теле, больше радости!
Подтянется тело, уйдёт отечность
3
4
Уйдёт вздутие и тяга к вредному, сладкому как к способу «заесть стресс»
Появится бодрость и энергия
5
6
Минус 2-3 кг за 14 дней за счет снижения кортизола, антистрессового питания
Вы научитесь управлять своим состоянием, весом и пищевым поведением
7
8
В ЧЁМ ОСОБЕННОСТЬ ПРАКТИКУМА «АНТИСТРЕСС»?
Это система, которая работает сразу на трёх уровнях:
психология + физиология + питание
психология + физиология + питание
Без медитаций, «проработок мам/пап» и абстрактных советов вроде «просто отпустите и полюбите себя».
Только конкретные инструменты, которые легко встроить в жизнь — достаточно 3−5 минут в день.
Мы не только «убираем плохое» — снижаем кортизол и влияние стресса.
Мы добавляем «хорошее»: повышаем гормоны счастья через физиологию, питание и состояние.
В результате:
меньше срывов → лучше самочувствие → тело начинает отпускать «лишнее»
меньше срывов → лучше самочувствие → тело начинает отпускать «лишнее»
НЕДЕЛЯ 1
- Убираем лишнее. Снижаем уровень стресса, кортизола, устраняем тревогу и страхи
- Разбираем причины лишнего веса, рыхлости тела в Вашем случае. Подбираем рекомендации для улучшения
- Проводим диагностику Вашего текущего состояния. Делаем практику «Замена» — для обретения новых привычек, желаемого веса, качества тела и жизни
НЕДЕЛЯ 2
- Повышаем «гормоны счастья»: дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин через питание и легкие практики
- Бережно корректируем рацион и подбираем продукты/суперфуды под Вас
- Составляем разгрузочный день и корректируем микробиом
- Подключаем техники работы с мыслями и эмоциями
- Выравниваем питание, сокращаем срывы
Завершающий этап – для улучшения и поддержания результатов после программы
- Подводим итоги и даём дальнейшие рекомендации по питанию и психосоматике
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА:
На протяжении практикума Вас ждут:
✔ Эфиры с Наталией Макиенко с возможностью задать вопросы
✔ Антистрессовые продукты и рецепты на каждый день, примеры меню
✔ Ежедневная практика антистрессового питания и психологических упражнений (3−5 минут в день)
✔ Разгрузочный день по весеннему плану
✔ Рекомендации по обследованию организма (чекапу) и анализам
✔ Ежедневная поддержка (на тарифах Баланс и ВИП)
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Начало: 18 мая
4 эфира с Наталией
Антистрессовые продукты и рецепты
Весенний разгрузочный день
Таблица сочетания белка
Доступ 3 месяц
Без сопровождения
Антистрессовые продукты и рецепты
Весенний разгрузочный день
Таблица сочетания белка
Доступ 3 месяц
Без сопровождения
6 880 ₽
Лайт
Самостоятельный
100 мест
100 мест
4 эфира с Наталией
Антистрессовые продукты и рецепты
Весенний разгрузочный день
Таблица сочетания белка
Доступ 3 месяц
Без сопровождения
Разбор каждого приема пищи
Обратная связь по заданиям от куратора
Эндорфиновые рецепты
Подборка покупных полезных десертов
Рекомендации по обследованию организма (чекапу) и анализам
Антистрессовые продукты и рецепты
Весенний разгрузочный день
Таблица сочетания белка
Доступ 3 месяц
Без сопровождения
Разбор каждого приема пищи
Обратная связь по заданиям от куратора
Эндорфиновые рецепты
Подборка покупных полезных десертов
Рекомендации по обследованию организма (чекапу) и анализам
8 880 ₽
Баланс
С куратором
50 мест
50 мест
4 эфира с Наталией
Антистрессовые продукты и рецепты
Весенний разгрузочный день
Таблица сочетания белка
Доступ 3 месяц
Без сопровождения
Разбор каждого приема пищи
Обратная связь по заданиям от куратора
Эндорфиновые рецепты
Подборка покупных полезных десертов
Рекомендации по обследованию организма (чекапу) и анализам
Рекомендации с учетом анализов — личный разбор от Наталии
Антистрессовые продукты и рецепты
Весенний разгрузочный день
Таблица сочетания белка
Доступ 3 месяц
Без сопровождения
Разбор каждого приема пищи
Обратная связь по заданиям от куратора
Эндорфиновые рецепты
Подборка покупных полезных десертов
Рекомендации по обследованию организма (чекапу) и анализам
Рекомендации с учетом анализов — личный разбор от Наталии
14 880 ₽
ВИП
С Наталией
15 мест
15 мест
Возраст до 18 лет
Противопоказания к участию
Период беременности и грудного вскармливания (до 7 месяцев)
Онкология, сахарный диабет 1 или 2 типа, булимия, анорексия
Программа НЕ подходит для мужчин
Образование:
магистр медицины, психолог, практикующий женский диетолог
Член международной ассоциации специалистов по питанию NANP
Израильский медицинский колледж (диетотерапия)
Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (Диплом с отличием)
МГУ им. Ломоносова, Психологический факультет
Harvard Medical School
Действующий сертификат "Диетология"
Победитель Рейтинга диетологов России 2017
Постоянный эксперт федеральных каналов и изданий
Создатель авторской методики изменения пищевых привычек
Автор двух бестселлеров про питание
Магистерская диссертация с красным дипломом на тему: Возможности профилактики железодефицитной анемии и латентного дефицита железа путем коррекции рациона у женщин трудоспособного возраста
Наталия Макиенко
Опыт:
Красивое тело — это результат не только того, что мы едим, но также того, что мы думаем и чувствуем
Член комитета по здоровью при Госдуме партии «Новые люди»
Частые вопросы
Практикум изначально разработан так, чтобы его можно было пройти даже при высокой занятости.
Эфир с Наталией – около 60 минут (можно смотреть в записи в любое время).
Ежедневные практики – 3–5 минут в день.
Питание не требует отдельного времени – вы едите как обычно, просто с небольшими корректировками рациона.
Эфир с Наталией – около 60 минут (можно смотреть в записи в любое время).
Ежедневные практики – 3–5 минут в день.
Питание не требует отдельного времени – вы едите как обычно, просто с небольшими корректировками рациона.
Работа с психологом – чаще про глубинные процессы: травмы, причины, прошлый опыт. И это не всегда про лёгкость.
Практикум «Антистресс» – про другое: как здесь и сейчас стабилизировать своё состояние, снижать уровень напряжения и стресса в повседневной жизни, значительно снизить или устранить срывы и переедание.
Практикум – не замена терапии, а поддержка, которая делает её прохождение легче и устойчивее.
Практикум «Антистресс» – про другое: как здесь и сейчас стабилизировать своё состояние, снижать уровень напряжения и стресса в повседневной жизни, значительно снизить или устранить срывы и переедание.
Практикум – не замена терапии, а поддержка, которая делает её прохождение легче и устойчивее.
Все занятия проходят на платформе Геткурс.
Общение и поддержка – в удобном для вас мессенджере (Телеграм или ВКонтакте).
Также все материалы и ссылки, важная информация дублируются на Вашу почту.
Общение и поддержка – в удобном для вас мессенджере (Телеграм или ВКонтакте).
Также все материалы и ссылки, важная информация дублируются на Вашу почту.
На подготовительном этапе Вы получите список анализов. Можете сдать их и отправить нам результаты в любой момент во время практикума. Далее Наталия даст Вам персональные рекомендации в голосовом сообщении (в мессенджере, который выберите Вы). После разбора Вы сможете задать оставшиеся вопросы!
Куратор помогает Вам пройти программу для получения максимально устойчивого результата:
- подсказывает по питанию и сочетаниям продуктов, помогает выбрать продукты
- помогает пройти разгрузочный день
- отвечает на Ваши вопросы, подсказывает по заданиям
- Углубляет информацию из Практикума для Вас
- поддерживает, чтобы Вы пришли к желаемым результатам!
Нет, на программе «Антистресс» персональная программа питания не составляется.
Здесь мы как раз учимся снижать вес и менять пищевое поведение без диет и правил питания. Мы работаем с эмоциональным состоянием, снижением тревоги, пониманием себя и своих потребностей – и через это бережно меняются привычки и пищевое поведение, снижается вес.
Из действий по питанию – будут антистрессовые продукты, разгрузочный день. На тарифах Баланс и ВИП – Ваш куратор поможет с разбором и корректировкой рациона, выбором продуктов.
Здесь мы как раз учимся снижать вес и менять пищевое поведение без диет и правил питания. Мы работаем с эмоциональным состоянием, снижением тревоги, пониманием себя и своих потребностей – и через это бережно меняются привычки и пищевое поведение, снижается вес.
Из действий по питанию – будут антистрессовые продукты, разгрузочный день. На тарифах Баланс и ВИП – Ваш куратор поможет с разбором и корректировкой рациона, выбором продуктов.
© 2023-2025. Все права защищены
ИП Макиенко Н.С. ИНН 550408848152
123317, Пресненская набережная 10, Блок С, офис 552
123317, Пресненская набережная 10, Блок С, офис 552